[原创]练了一年，简单汇报一下《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》这本书的实践感想

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一代文嚎

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所谓“英雄本色”，在医学上也有这种说法，性能力越强的人，工作能力越强。换言之，能干的人“命根子”也会很强。

带着这样的理解和初衷，一年前我开始阅读并实践《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》所记载的方法。也有一些读友加入了进来，并和我有交流。现在我就把自己的感悟和一些读友的代表意见集中分享出来。

一、能把这本书全部练完的人，混得不会差，因为它需要恐怖的毅力。

本书配合男性身体的机械理论，介绍早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。

从脚趾头到头顶，从精神到肉体，从早到晚，从春到冬，主打全身、全天候的细腻，甚至教你穿什么内裤、如何洗澡。

这本书加上封面和目录也只有212页，这也就是说，想看完这本书很容易（但就是看不下去的人，也大有人在，更别说练了），这类书的重点在于实践，就如同锻炼腹肌，无非就是那么几个动作，有几个人可以坚持出结果呢？再简单的事也需要毅力，尤其是这种非一日之功的锻炼。

当一个人为了提高身体素质把这本书的方法全练了，有这恐怖的耐心和毅力干啥不行？

当然，你也可以理解为，这类人，就是闲而已。

只要能够让自己感到心安理得，这也是提高战斗力的好办法。

二、如果达不到这样的毅力该怎么办？

我坦白，我是做不到把这本书提到的方法按部就班地全部练完。

那就挑适合自己的方法练一练就好，练好了就是一招鲜吃遍天。

譬如为了持久用自慰的锻炼方法，不要以发射为目的。当想射的时候就停下来，冷静后接着撸，想射了再停。把这个循环反反复复。

譬如洗澡的时候用花洒冲刺龟头，花洒的水流要够细够力。每天洗澡都这么刺激刺激，效果不错。别问我为什么知道。

我的建议，没必要都练，尤其是没必要上来就给自己定下宏伟的目标，如果六块腹肌不属于你，把这本书全练的计划应该也不适合你。

其实你只要能做到戒烟、戒酒、戒熬夜、戒长坐等基本操作，就已经成功一半了。如果平时还能有点常规锻炼，你的健康状态不会差，床上的表现当然也跟着健康。

至于把这本书的方法全部练完了会怎样？

我不知道，因为我还没遇到如此认真对待的人。

三、什么样的人不适合此书？

1、上来就问我有没有效果的人。

有的人希望我对效果打包票。实在抱歉，我不了解你的情况，更不知道你如何定义效果。

这种在意效果的心理很正常，但也反应了怕付出怕吃亏的优柔寡断。

这点事情干就完了，也值得犹豫？

2、这本书的电子版已经分享过，但总是不乏已经拿到了书仍反复问索取的人，理由一般是“我不小心清理了”、“我换手机了”，更绝的是“文件显示过期，打不开了”，这说明有的人点都不会点一下，更更绝的是“我老婆删了”，你老婆是不愿意你锻炼下半身，还是不愿意让你跟我玩？

出现上述情况的人，或者有这种性格倾向的人，锻炼这个事情真的不适合你。你之所以会要这本书是出于向往的冲动。就别折磨自己了。也劳驾您勿扰。

继续分享《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》（电子书），书籍大概信息见下截图所示：

1、请进入公众号领取，不公开下载链接是因为不想没原则地到处传，本号将长期且只分享合法优质资源，请勿索要其他任何；
2、本人也要工作糊口，平时很忙，无法做到“秒回”，玻璃心请绕行；
3、请不要问我其他还有什么资源，甚至要我给出资源名单供你挑选，更不要点名问我索要本次分享以外的资源，同样的原因，我也要忙于生存，一旦给了大家“公共资源库”的错觉，我会疲于应付，你看到了我分享什么资源，然后直接向我报资源名就好；
4、格式问题自己解决，我不会转格式，也没有其他格式的提供，请注意自己是否有合适的浏览软、硬件；
5、收到后请点击保存，不要反复要；如反复要，支付30元，或手抄本篇全文。

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