一身白皙的肌肤，
即使是遮住了脸，
也能看的出来，
这位小姐姐绝对是颜值担当，
不露出正脸，
也难掩自身的出尘气质。

 

 

随着视线下移，
平坦紧致的女友腹，
隐隐约约的马甲线，
绝对得夺目吸睛，
太绝了。

 

 

香肩美背下，
是傲人的事业线，
还有一双匀称紧实，
白皙无暇的绝美大长腿，
简直不知道要看酸多少妹子，
又要俘获多少直男了。

 

 

前凸后翘的身材曲线，
凹凸有致的曼妙体态，
整个人透着恰到好处的力量感，
没有一丝一毫的夸张突兀，
越看越赏心悦目，
简直要挪不开眼。

 

 

小姐姐
来自浙江，
是一位网红泳装店的老板娘。

 

 

作为一家泳装店的老板，
自身拥有好的身材，
才是店面的活招牌不是？
所以她格外的注意，
进行严格的身材管理。

 

 

小姐姐因为从小就对，
运动健身耳濡目染，
等她真正走进健身房之后，
就一发不可收拾的爱上了运动的感觉，
并一直保持着每周至少5次的打卡频率。

 

 

随手翻看日常，
几乎都是健身训练打卡，
自律程度不言而喻，
这也是她维持匀称身材的关键。

 

 

虽然一开始，
小姐姐的运动方式多以有氧跑步为主，
但很快她又发现，
通过控制饮食、配合有氧，
体重有了很大幅度的下降，
但身材却有明显的松弛走形迹象。

 

 

她逐渐意识到，
单纯的做有氧，
已经无法满足她的身材需求了，
为此小姐姐开始向专业人士请教，
才了解到力量训练的重要性。

 

 

随着年龄增长，
特别是女性的身体机能、新陈代谢，
都会不可避免地减退，
肌肉含量也会逐年流失。

 

 

而避免、改善上述情况的的关键，
就在于规律的力量训练，
去刺激肌肉增长，
随着肌肉含量逐渐充足，
不光身材曲线恢复紧致，
而且代谢功能也会提高。

 

 

找到方法后，
下一步便是付诸行动，
作为0基础小白，
小姐姐最开始选择了请教练辅导，
在基本上掌握要领、扎实基础后，
就开始循序渐进地增加负重强度。

 

 

日复一日的汗水浇灌，
不光身上松弛的赘肉，
被紧致的肌肉、漂亮的线条所取代，
就连整个人都更加容光焕发。

 

 

如今的小姐姐，
惹火的犯规曲线，
少女感满满的状态，
简直吊打一批同龄的小年轻。

 

 

千万不要觉得女生撸铁，
就会练成五大三粗的样子，
实际上适当的健身增肌，
反倒能让身材更加曼妙有致、性感迷人。

 

 

这位泳装店老板娘的身材，
你说绝不绝？